Sommet Weismiess - age débuter l'alpinisme
Accueil > Alpinisme & Escalade > Quel âge pour débuter l’alpinisme ?

Quel âge pour débuter l’alpinisme ?

Le plus jeune alpiniste à gravir l’Everest avait 13 ans, le plus vieux 80 ans. On pourrait donc faire de l’alpinisme à tout âge ! En réalité, ce sont la condition physique et la motivation d’une personne qui priment.

Acquérir les bases dès 6 ans

Le guide Bertrand Roche détient toujours le record de jeunesse dans l’ascension du Mont Blanc, puisqu’il est arrivé au sommet à seulement 11 ans, en 1984. Jordan Romero, un américain de 13 ans, a été le plus jeune «summiter» de l’Everest en 2010.

Jordan Romero - CNN - Mont Everest plus jeune grimpeur

Jordan Romero « summiter » de l’Everest à 13 ans

Mais ces cas là sont rares, il s’agit le plus souvent de fils de guides, qui montraient de vraies prédispositions sportives et qui ont accompagné leur père dès leur plus tendre enfance en montagne. De manière générale, le corps médical déconseille d’ailleurs la haute altitude (plus de 3500 m) aux moins de 15 ans.

Pour les petits citadins, c’est l’escalade qui constitue la porte d’entrée dans le monde de la montagne : de très nombreux clubs d’escalade proposent de la «baby escalade» dès 3 ans, et certaines via ferrata sont adaptées aux enfants dès 6 à 8 ans. On peut donc acquérir par ce biais des connaissances de base très utiles pour l’alpinisme, et ce, dès le plus jeune âge.

groupe Juniors UCPA Alpinisme

La haute altitude conseillée à partir de 13 ans

En revanche, pour la haute altitude, c’est autre chose ! Évoluer sur un glacier requiert une certaine maturité, la plupart des professionnels conseillent donc d’attendre l’adolescence pour débuter réellement l’alpinisme. A 13 ou 14 ans, un ado est capable de comprendre les responsabilités qui sont les siennes lorsqu’il évolue encordé, il est conscient que l’aspect sécuritaire est primordial, et il est donc à même de respecter scrupuleusement les consignes.

coucher de soleil alpinisme - UCPA

L’alpinisme, un sport physiquement exigeant

Ne serait ce que parce qu’on fait des efforts en haute altitude, où l’oxygène est plus rare, le guide Michel Moreau rappelle que :

« C’est la condition physique et la motivation qui conditionne la progression en alpinisme chez un novice. Quelqu’un de sportif, motivé, habitué à l’effort, pourra rapidement se frotter à la haute altitude après avoir acquis les bases et les techniques d’alpinisme, et ce, quelque soit son âge ! »

escalade ucpa entrainement alpinisme

Nos limites sont celles que notre corps, et notre mental, nous imposent. L’âge n’est qu’un détail, qui compte moins que la motivation, la détermination et la condition physique d’une personne.

Grand Paradis - UCPA Chamonix alpiniste UCPA - Vallée de chamonix - A quel age commencer

 A retenir pour commencer l’alpinisme

Avant de débuter l’alpinisme, il faut donc plutôt se poser la question de ses habitudes sportives : à quelle fréquence faites vous du sport ? A quelle intensité ? Pratiquer une activité sportive une fois par semaine apparaît être le strict minimum pour pouvoir s’inscrire à une semaine d’initiation, qui se terminera par une course facile. Peut être la première d’une longue liste, et le début d’une passion dévorante.

Si vous souhaitez expérimenter les plaisir de l’altitude et de la course au sommet, voici une sélection de séjours sportifs d’alpinisme dédiés aux débutants :

grand paradis séjour ados - UCPA Chamonix

Stages d’Alpinisme pour les Ados 
Vallée de Chamonix

Pour les ados débutants ou plus confirmés, le tout est de bien comprendre les conditions de sécurité tout en découvrant un milieu naturel unique. Un programme complet des premiers pas sur le glacier jusqu’aux premiers 4000m à Grand Paradis.

weissmiess sommet apprendre UCPA

Stages Alpinisme niveau débutant (Adultes)
Vallée de Chamonix

Pour les adultes voici une sélection de stages sur mesure pour les débutants de la montagne, allant d’une d’initiation de 3 jours, jusqu’au séjour de deux semaines pour les plus déterminés.

À propos de l'auteur :

Guide de haute montagne, moniteur Canyon et accompagnateur en moyenne montagne. Expert randonnée, trail, alpinisme, escalade et canyoning. J'aime les grands espaces naturels de France et du monde pour y vivre et partager avec vous ces expériences.  Voir l'auteur >

Partager

Imprimer Partager par mail Facebook Twitter Google +

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *