preparation du matériel et équipement pour un ultra-trail
Accueil > Trail & Running > Comment préparer un ultra-trail : le matériel et l’équipement

Comment préparer un ultra-trail : le matériel et l’équipement

En règle générale, le matériel nécessaire à un ultra-trail est imposé par les organisateurs qui font une liste très complète de ce que vous devez avoir sur vous le jour J.

Pourtant, certains détails vont avoir une importance capitale sur votre course.

S’habituer à porter un équipement plus lourd, pendant longtemps

sorties longues et équipement de trail

En entraînement, vous aurez certainement réalisé des sorties de 8-10h pour vous tester. Mais un ultra-trail comme celui du Mont-Blanc, c’est facilement 40h de course ! Et après une journée complète, le sac à dos que vous trouviez léger et confortable devient un poids mort de plus en plus difficile à porter ! C’est pour cette raison que même en entraînement, vous devez prendre tout le matériel dont vous aurez besoin le jour J.

Une simple irritation ou une ampoule peuvent vous faire abandonner la course. Ne prenez que du matériel que vous avez déjà testé et approuvé !

chaussures de trail
Autre point important : il faut pouvoir supporter les vêtements et les chaussures que l’on porte pendant longtemps. Un frottement persistant, une irritation de la peau ou une ampoule peuvent vous faire abandonner une course. Ne partez jamais avec du matériel complètement neuf mais avec celui que vous avez expérimenté et approuvé pendant vos entraînements.

En ultra-trail : adapter son matériel à son niveau

équipement nécessaire en trail en montagne de nuit

Ensuite, n’essayez pas d’imiter les meilleurs en termes d’équipement. Kilian Jornet par exemple est un vrai montagnard, qui se connaît par cœur et sait ce qu’il peut ou non supporter en termes de difficulté et de conditions de course (et croyez nous, il peut supporter beaucoup !). Il part souvent avec du matériel ultra-léger et un sac qui avoisine les 2-3kg.

Ne vous fiez pas à la liste de matériel des meilleurs : ils passeront beaucoup moins de temps sur le parcours que vous !

Souvenez-vous cependant que ce champion va finir la course 10, voir 20 heures avant vous et qu’il ne passera qu’une seule nuit dehors quand vous en passerez peut-être deux.

Dans ces conditions, il peut se permettre d’être un peu mouillé ou de ne pas se changer, chose que, sans vouloir vous sous-estimer, vous supporterez plus difficilement.

veste gore tex - se proteger du froid en ultra-trail

Ainsi, ne vous basez pas sur le matériel que prennent les meilleurs quand vous constituez votre sac, mais bien à ce qui est adapté à votre niveau, à ce que vous pouvez supporter et à votre temps de course.
Par exemple, une veste Gore-Tex est quasiment toujours obligatoire mais quand les élites prendront une veste ultra-légère, prenez plutôt une veste de type alpinisme, qui vous protégera bien mieux du froid et de la pluie, quitte à vous alourdir !

Organiser sa « stratégie de course » bien avant le départ

Enfin, lorsque vous préparez le matériel dont vous avez besoin pour votre ultra-trail, pensez à votre stratégie de course.

Repérer les points de ravitaillement en ultra-trail
conditions de course et meteo en trail

D’abord, renseignez-vous bien sur les conditions météo car le matériel pourra être différent en fonction du temps qu’il fera. Pas la peine de prendre une couche supplémentaire si l’on annonce 37° !

équipement de nuit en ultra-trail

Ensuite, pensez à bien gérer vos ravitaillements avec assistance, c’est-à-dire ceux où vos proches pourront vous amener du matériel supplémentaire. Si ceux-ci sont nombreux, vous n’avez pas besoin de prendre un T-shirt de rechange.
S’ils sont très éloignés en revanche, mieux vaut avoir plus de matériel sur soi.

Un facteur clef : préparer un ultra-trail en groupe

preparation et entrainement au trail
Passionné(e) de trail ? Améliorez vos connaissance de la montagne et des techniques de course, venez rencontrer un moniteur expert de sa discipline ainsi que d’autres intervenants lors d’un stage de trail à Argentière. Bio-mécanicien, préparateur physique, champion de la discipline vous aideront à planifier vos entraînement pour atteindre vos objectifs ! 

► Pour aller plus loin, retrouvez notre dossier complet sur la préparation à l’ultra-trail

À propos de l'auteur :

Fortement impliqué dans le développement du trail je m'efforce de vous transmettre cette passion. Accompagnateur en montagne, créateur de nombreux stages et d'une école de trail, je suis aussi président du club des sports de Chamonix à titre bénévole et directeur de l'UCPA Argentière.  Voir l'auteur >

Partager

Imprimer Partager par mail Facebook Twitter Google +

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *