Mon enfant peut-îl pratiquer l'apnée
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Mon enfant peut-il faire de l’apnée ?

Que ce soit dans le bain, à la piscine ou à la mer, l’un des principaux jeux de votre chère tête blonde est d’essayer de rester le plus longtemps sous l’eau.

Cela peut nous faire peur, mais c’est l’occasion de lui apprendre comment utiliser correctement l’apnée et en toute sécurité. En effet ce sport est ouvert et conseillé pour les plus jeunes.

A quel âge un enfant peut-il commencer l’apnée ?

L’apnée n’est pas un sport très populaire chez les plus jeunes, mais il y a une véritable tendance bien-être qui se développe pour les enfants, dans mon club de plongée Aqua Hauts-de-Seine nous n’avons que trois enfants inscrits cette année mais l’année prochaine nous en aurons sûrement le double.

Officiellement la fédération française d’études et de sports sous-marins (FFESSM) ne recommande pas d’âge limite.

Plongée à partir de 8 ans apnée

De notre côté, à l’UCPA, nous l’avons limité à 8 ans minimum. C’est à partir de cet âge-là qu’ils peuvent vraiment s’amuser et en profiter.

Une progression adaptée au rythme de chaque enfant

Si le principe de l’apnée est le même que pour les adultes – descendre dans une fosse profonde sans respirer – la progression est adaptée au rythme de l’enfant.

Apprentissage apnée pour l'enfant

Jusqu’à l’adolescence, la profondeur est égale à l’âge de l’enfant. A 8 ans, ils descendent à 8 mètres, à 9 ans, à 9 mètres et ainsi de suite.

Cela change à partir de 14 ans, ils peuvent aller jusqu’à 20 mètres et à 16 ans, on adopte les mêmes règles que pour les adultes : la profondeur est fixée en fonction du niveau et de l’encadrement.

Il y a cependant quelques exceptions à l’image du petit Martin qui vient chez nous, il a 10 ans et descend jusqu’à 20 mètres. C’est rarissime : ce gamin a commencé très jeune et son père est un passionné. ça aide !

L’apprentissage est également adapté à l’âge :

Apprentissage plongée par le jeu pour les enfants

Les jeux remplacent la théorie. Pour leur apprendre l’immersion en canard, ils doivent descendre récupérer un objet au fond de la piscine.

Plus les stagiaires sont jeunes, plus on mise sur des activités ludiques pour les faire progresser.

Mon enfant est-il fait pour l’apnée ?

L’apnée est un sport ouvert à tous, aussi bien filles que garçons.
Seule contre-indication : les problèmes ORL qui risquent de rendre difficile « l’équilibre » des oreilles sous l’eau.

Si un certificat médical établi par un médecin agréé par la fédération ou médecin du sport est demandé,

Sport apnée chez l'enfant

L’apnée ne requiert pas d’être un sportif accompli ou d’avoir des compétences physiques particulières.

L’apnée ne nécessite pas non plus de savoir enchaîner les longueurs. Savoir nager est un plus car généralement cela signifie que l’on est à l’aise dans l’eau mais ce n’est pas obligatoire. On ne demande pas de brevet de 25 mètres pour s’inscrire dans un cours d’apnée.

N’est-ce pas trop dangereux ?

L’apnée peut être un sport dangereux lorsqu’il est pratiqué en dehors de toute structure, sans aucun encadrement. C’est le cas de la plupart des sports comme l’escalade, les arts martiaux ou l’équitation qui nécessitent un encadrement adapté, et à tout âge.

Encadrement cours apnée enfant

La compétition et les films nous donnent cette vision extrême de ce sport. Certains apnéistes vont au-delà de leurs capacités pour faire de bonnes perf’ et risquent la perte de connaissance ou la syncope.

Professeur d'apnée cours enfant

En club, nous sommes sur une pratique très sécurisée. Nous n’avons jamais eu d’accident car les apnées sont surveillées et dans une démarche de pratique loisir

Quelques règles de sécurité simples
  • Ne jamais pratiquer l’apnée sans encadrement
  • Se surveiller mutuellement et apprendre à communiquer avec son binôme
  • Respecter les procédures de sécurité comme, par exemple, la récupération à mi-profondeur : le binôme descend pour accompagner la remontée et être présent en cas de problème.
  • Respecter le temps de récupération : il doit être au minimum trois fois le temps de la durée de l’apnée.

Règles apnée enfant

On apprend aux enfants ces règles le plus tôt possible afin qu’elles deviennent des automatismes

Qu’est-ce que la plongée apporte à mon enfant ?

La plongée est parfaite pour les enfants qui ont besoin de canaliser leur énergie. Dans l’eau, ils se dépensent tout en apprenant à se recentrer sur eux, à être à l’écoute de leurs sensations.

Apnée pour les enfants - sécurité et bien-être

Quelques vertus de ce sport :

  • L’apnée est un sport relaxant : on réapprend à respirer et à se détendre pour limiter au maximum les gestes inutiles qui entraînent une dépense d’énergie. On retrouve les mêmes vertus que le yoga.
  • Ce sport développe une certaine rigueur, il faut être attentif au temps de plongée, à la remontée, à la profondeur…
  • L’apnée est un sport collectif : contrairement aux apparences, cette discipline se pratique au minimum avec un binôme. L’enfant apprend donc à veiller sur l’autre.
Apprentissage de l'apnée chez l'enfant
Sport apnée chez l'enfant de 8 à 18 ans
Ce qu’il faut retenir
  • Les enfants peuvent commencer l’apnée dès l’âge 8 ans avec une progression adaptée à leur développement
  • Pas besoin de savoir très bien nager mais il faut être à l’aise sous l’eau
  • Un sport ouvert à tous qui permet aux jeunes de se canaliser, de se relaxer et de développer une certaine rigueur
  • L’apnée n’est pas un sport dangereux lorsqu’il est pratiqué en club

À propos de l'auteur :

Éducateur sportif diplômé du Brevet d’Etat des activités de la plongée et Directeur de la fosse de plongée UCPA Aqua Hauts-de-Seine. J’ai cet immense privilège de faire vivre la passion et de contribuer au développement des activités subaquatiques sur un site urbain exceptionnel.  Voir l'auteur >

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