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Tuto ski et snowboard n°12 : les box et les slides

Dans ce dernier tutorial sur le ski et le snowboard freestyle, nous allons vous aider à aborder et à évoluer sur une box à skis ou en snowboard.

La préparation joue de nouveau un rôle précieux. Après avoir choisi la box et estimé la vitesse, vous devez vous présenter dans son axe. La ligne d’épaules doit toujours rester parallèle  à la surface glissée.

slide snowboard - position - snowpark

Ne cherchez jamais à freiner ou à contrôler votre vitesse, vous seriez sujet à une douloureuse « zipette ».

slide ski - entree deploiement - freestyle
slide ski - sortie deploiement - freestyle

A l’entrée ou à la sortie de la box, vous aurez besoin d’un micro-déploiement, d’un ollie ou d’un nollie pour soulever la planche ou les skis. C’est indispensable, sauf quand la box ou le rail sont au contact et au niveau de la neige.

En termes de progression, commencez par un 50/50 ce qui signifie que vous glissez dans l’axe de la box ou du rail.

ski freestyle - 50 50 fifty fifty - nose press

A skis, les deux skis sont à plat et vous êtes équilibré sur les deux pieds. Vous pouvez ensuite passez sur la box davantage en tail press ou en nose press.

snowboard freestyle - 50 50 fifty fifty - tail press

En snowboard, gardez la planche bien à plat en étant centré sur les pieds. Vous pouvez ensuite passez sur la box davantage en tail press ou en nose press.

ski freestyle - board slide

Ensuite, les boards slides consistent à glisser avec les skis ou la planche de manière décalée par rapport à l’axe de la box.

snowboard freestyle - board slide - contre rotation

Pour y parvenir, n’hésitez pas à user de la contre-rotation au dépend de la rotation. La contre-rotation permet d’entrer et de sortir dans l’axe. Il s’agit de décaler simultanément les jambes et le buste dans un sens opposé.

La rotation permet de sortir en switch sur le module.

A skis, en board slide, le ski amont est posé à plat et le ski aval est légèrement sur la carre intérieure.

snowboard freestyle - slide shuffle
snowboard freestyle - slide shuffle 2

En snowboard, pour comprendre la contre-rotation, vous pouvez vous exercer au shuffle. Cela vous confortera dans votre capacité à mobiliser indépendamment le haut du corps et le bas du corps dans des directions opposées tout en gardant la planche à plat.

ski slide freestyle - box plat descente

Vous pouvez également essayer les box plat/descente en appliquant les mêmes règles que précédemment : ligne d’épaule parallèle à la surface glissée, planche et skis à plat sauf le ski aval.

snowboard gap slide freestyle - box plat descente

Avec davantage de vitesse, vous pouvez gaper le plat.

Vous pouvez également essayer d’entrer ou de sortir en rotation. Dans ce cas, la logique de préparation et d’approche est similaire à celle que nous avons décrite pour les modules.

En conclusion, gardez vos skis ou votre planche à plat, votre ligne d’épaules bien au-dessus du support et n’hésitez pas à utiliser les contre-rotations.

Stages débutants pour apprendre le freestyle :

ben valentin la plagne freestyle academy 2015

Stages  freestyle camps Ados (<17 ans)

Aux Arcs, la Plagne ou encore Tignes on se retrouve pendant une semaine pour s’entraîner avec les coachs UCPA sur les plus beaux parks de France.
L’objectif, lancer ses premiers tricks, décollages et rotations dès la première semaine. Ambiance assurée et réservé aux 13 -17 ans

Snowboard Freestyle - Saint Lary - 50 ans

Stages Freestyle adultes

Pour lancer ses premiers tricks ou se perfectionner sur le park, voici notre sélection de stages freestyle pour maximiser votre progression pendant votre semaine de ski.
Les stages se déroulent sur les meilleurs parks des Alpes : Les Arcs, Val Thorensou encore Les 2 Alpes.

N’hésitez pas à lire nos autres tutos freestyle

Robin Ledieu

À propos de l'auteur :

Moniteur de ski, passionné de snowboard et formateur freestyle de l'école de ski de l'UCPA, j'espère que mes conseils te permettront de lancer tes premiers tricks et de progresser.  Voir l'auteur >

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