comment se relever patin à glace
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Tuto Patins à glace n°3 : apprendre à se relever

Dans ce nouveau tuto, nous allons apprendre à nous relever sans difficulté et sans danger.

Pour se relever, il faut suivre trois étapes :

  • Se mettre à genoux
  • Relever un genou et poser les deux mains dessus
  • Puis pousser vers le haut

se relever en patin a glace

Une fois au sol, observe les patineurs qui sont autour de toi de manière à t’assurer que tu ne gênes pas.

Ensuite, pense à te protéger

chute en patin a glace

Pour cela, met-toi à genoux et surtout, place tes mains sur tes cuisses le plus rapidement possible.

position chute patin a glace

Si tu es proche d’une balustrade, tu seras tenté de t’y accrocher. Attention car cela peut en fait être plus dangereux. Tu vas chercher à tirer sur tes bras au lieu de trouver ton équilibre.

chute en patinoire

Pour te relever, évite autant que possible de poser les mains sur la glace.

Place-toi dans ce qu’on appelle la position du chevalier

Pour cela, tu dois laisser un genou sur la glace et le second relevé en veillant à ce que ton patin soit proche de ton genou au sol.

position du chevalier patin a glace

Ensuite, place tes mains sur ton genou relevé, cela t’aidera à prendre appui.

apprendre a se relever patin

Puis, pousse vers le haut pour te relever.

comment se relever patin à glace

Une fois debout, ramène ton pied arrière de manière à ce que tes pieds soient à la même hauteur, écartés dans la largeur de tes épaules.

position de base patin a glace

En gardant tes genoux fléchis et tes patins écartés, tu retrouveras facilement un équilibre stable.

Cyrille Meynet

À propos de l'auteur :

Coordinateur à la patinoire de Marseille et passionné de hockey sur glace, je te propose quelques conseils pour devenir meilleur dans ta pratique sur glace. Si tu en as l'occasion, viens rencontrer notre équipe de moniteurs !  Voir l'auteur >

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