Tutoriel plongée n°4 comment se déplacer
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Tutoriel plongée N°4 : comment se déplacer avec un scaphandre

Aujourd’hui nous allons t’enseigner l’utilisation des palmes en scaphandre autonome. On voit souvent les plongeurs palmer à la surface or la finalité est le déplacement sous-marin.

Pour bien palmer, tu dois ressentir le mouvement exact de tes jambes.
Un bon plongeur conserve un écartement naturel du bassin.
Au début, n’hésite pas à les écarter un peu plus, cela te donnera un meilleur équilibre et t’évitera de faire des rotations.

tuto plongée 8 - se déplacer sous l'eau

Les jambes doivent rester tendues avec un léger fléchissement du genou comme celui d’un footballeur qui frappe dans un ballon.
Garde un mouvement ample et lent pour palmer.

Le mouvement des jambes se découpe en trois phases :

  • Flexion du genou,
  • Avancée de la cuisse,
  • Extension de la cheville.

Flexion du genou - palmage Tutoriel Plongée

Les bras n’ont aucune fonction dans les déplacements et l’équilibre en plongée

Pendant que tu palmes, concentre toi sur l’ensemble de ton corps.
Tes bras ne servent qu’à faire des signes, montrer des choses ou aider quelqu’un qui en aurait besoin.

tuto plongée - le rôle des bras en deplacement
Croise les devant toi ou garde les le long du corps.
Ton regard et ta tête orientent ton corps : si tu orientes ton regard devant toi, ton corps aura tendance à se mettre à la verticale, ce qui est utile si tu veux stopper ton déplacement.

Tuto plongée - stopper son déplacement - s'arrêter

Relever la tête incitera le corps à se redresser ce qui permet de s’arrêter

Par contre, si tu te déplaces et que tu regardes devant toi, ne relève pas trop la tête afin que ton corps reste bien allongé.

Ce sont les palmes qui te permettent de t’équilibrer quand tu es à l’arrêt  ; c’est pourquoi lorsque tu passes du dynamique au statique ou que tu commences à remonter, positionne toi face à ce que tu regardes, légèrement penché en avant afin de compenser le poids du bloc.

Position statique en plongée - tutoriel plongée

Rester en appui sur un léger palmage permet de contrôler ta profondeur et ta position.

Tous tes mouvements doivent être fait avec lenteur avec l’utilisation de ta ventilation pour affiner ta stabilisation.
Pour accélérer ta vitesse de déplacement, face à un courant par exemple, il est préférable d’agir en amplitude plutôt qu’en fréquence de palmage.

fréquence et amplitude de palmage pour accélérer - tuto plongée
Cela rendra plus efficace ton appui sur l’eau (dans ce cas, ton corps devra être horizontal afin de minimiser les résistances de l’eau et garder une ventilation contrôlée).

Profite de ces conseils, écoute les recommandations de ton moniteur, fais attention à ta sécurité et à celle des plongeurs de ta palanquée, pense à protéger l’environnement sous-marin et bonne plongée !

 

À propos de l'auteur :

Brevetée d'état en plongée subaquatique mes missions passionnantes consistent à gérer l'école de plongée de l'UCPA et de rendre la plongée accessible au plus grand nombre. N'hésitez pas à me poser vos questions et à me proposer des sujets ! A bientôt !  Voir l'auteur >

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